Het voordeel van Pilates Den Haag
Bij pilates Den Haag is het doel een sterke en stabiele lichaamscentrum op te bouten. Door een sterke kern heb je met elke activiteit meer kracht en balans en je vermindert zo de kans op blessures. Hierom is het goed om de stabiliteit van je kern te trainen: het korset van je spieren rondom de rug, buik en heupen. Je gebruikt deze spieren vrijwel dagelijks. Pilates wordt daarom ook omschreven als een ‘inspannende ontspanningsles”. Houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest is het uitgangspunt. Pilates kan ook therapeutisch gebruikt worden. De therapie kan behulpzaam zijn bij revalidatie voor zieken en bij chronische aandoeningen. Het helpt bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Wereldwijd gebruiken fysiotherapeuten de pilates methode als aanvulling op de reguliere behandeling.
Hoe ziet de les eruit
De pilates les volg je in een groep op een mat, je maakt zo gebruik van je eigen lichaamsweerstand. De aandacht gaat vooral naar de spieren van je buik, rug, bekkenbodem, wervelkolom en je flankademhaling. De bewegingen zijn vloeiend en soepel, met oefeningen die geconcentreerd en met een bewuste ademhaling worden uitgevoerd. De instructeur richt zich hierbij op de juiste lichaamshouding, een correcte uitvoering van de oefeningen en een goede focus. Bij Pilates heb je een goede concentratie nodig. Er wordt bij deze les rustige achtergrondmuziek gebruikt. Bij pilates let je op je lichaam en de correcte uitvoering van de oefeningen, daardoor heb je geen tijd om aan andere problemen te denken. Als je van een gestructureerde workout houdt, zonder cardio component, dan zou dit een heerlijke groepsles voor jou kunnen zijn.
