Wat is vitaliteit en hoe vergroot je deze?

welzijn

Wat is vitaliteit is de vraag die velen zichzelf stellen. Een aantal mensen hebben het hier regelmatig over en dat kan zorgen voor interesse in het begrip vitaliteit.  Vaak zijn dit mensen die vrijwel altijd positief zijn en waarbij het lijkt alsof ze elke tegenslag aankunnen. Juist deze mensen hebben dan ook een erg hoge vitaliteit. Vitaliteit staat namelijk voor motivatie, energie en veerkracht. Hiermee wordt niet bedoeld dat een persoon alles kan, maar wel met elke situatie goed om weet te gaan. Er zijn weinig mensen die super vitaal in het leven staan. Op dit moment is er een grotere groep die wat extra vitaliteit zou kunnen gebruiken. Toch is het juist voor hen lastig om de vitaliteit te vergroten. Gelukkig zijn er een aantal methodes om dit op een leuke manier te vergroten.

Wat is vitaliteit

Slaap, sport en eet goed!

Wanneer je jouw vitaliteit wilt vergroten, is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je goed slaapt en eet. Vind een patroon dat bij jou past en probeer je hier zoveel mogelijk aan te houden. Wat betreft het slapen is het verstandig om tussen de 7 en 9 uur rust per nacht te pakken. De exacte hoeveelheid rust verschilt erg per persoon en zal je in verloop van tijd zelf achter moeten komen. Wat betreft het eten hoef je niet heel de dag salades te eten om vitaler te worden. Het is belangrijk dat je gevarieerd eet en ongezonde voeding zo veel mogelijk buiten het voedingspatroon houdt. Echter, zo nu en dan een bakje chips betekent niet dat je hierdoor vitaliteit verliest. Sterker nog, op zijn tijds iets lekkers eten kan zelfs positief bijdragen aan de vitaliteit. Naast het eten zal je ook moeten zorgen voor voldoende beweging. Je hoeft niet elke dag in de sportschool rond te hangen, maar een aantal keer per week fanatiek sporten draagt zeker bij aan een vitaler leven.

Sport

Personal trainer Zaandam

personal trainer Zaandam

Personal training is een hele goede manier van trainen van je spieren en wat je dan ook wilt bereiken. Personal training is een vorm van 1 op 1 training. Doordat je traint met een personal trainer Zaandam en een uur lang alle aandacht krijgt kun je veel leren van de training en ze kunnen ervoor zorgen dat je optimaal gebruik maakt van het uurtje door te sporten en goede oefeningen uit te voeren die op jou zijn aangepast. Door middel van jouw doelen in kaart te brengen kunnen ze een goed schema maken voor jou waarin alles wordt gepakt wat jij het beste kunt gebruiken om je doel te bereiken.

Veiligheid

Veiligheid is misschien nog wel de voornaamste reden dat mensen kiezen voor een personal trainer Zaandam. Als je zelf een sportschool in stapt zonder enige kennis van fitness en geen idee wat je moet gaan doen kunnen er veel dingen fout gaan. Je kunt een oefening heel snel fout doen en snel te zwaar doen waardoor je spieren overbelast. Ook als je niet goed opwarmt kan dit zorgen voor blessures. Verkeerd sporten kan de meest nare effecten hebben op je lichaam. Je kunt er zo 4 maanden uitliggen en niet meer kunnen lopen.

personal trainer Zaandam

Samen sporten

Als je samen met een vriend hetzelfde doel hebt om te bereiken kun je ook samen personal training gaan volgen van een personal trainer Zaandam. Zo kun je samen groeien in wat je wilt bereiken en elkaar motiveren om nog harder te werken.

De Stealth cam upgrade

Posted on August 19, 2020  in Sport
stealth cam

Ben jij al jaren fan van het maken van wild filmpjes en wil je het beste van het beste?

Ga dan voor de nieuwe Stealth Cam G45NGX Wildcamera van jachtloods voor maar € 245,00. Deze camera is een uitblinker. Je kan hem onder andere gebruiken in je achtertuin, polder, in je kippenhok of wat je ook kan bedenken. het kan zowel voor ludieke manieren van toepassing komen als om veiligheidsredenen. 

stealth cam

Wat kan het?

Je kan een stealth cam gebruiken als een camera natuurlijk. Maar om een dier goed waar te nemen is het te verkrijgen in camouflage kleuren. hierdoor wordt het door de dieren waargenomen als een stuk van de omgeving en niet als bedreiging. Verder zit er ook een timer op zodat je een tijd kan instellen wanneer de camera actief of inactief is. Je kan instellen dat de camera altijd om 18:00 aan gaat en om 22:00 sluit. Hierdoor is de levensduur van de batterij langer en kan je hem langer gebruiken. 

Kwaliteit van de camera is ook hoog, hij filmt namelijk in HD. Het heeft een sterkere lens dan de meeste telefoons. Je krijgt niet alleen kwalitatief unieke beelden, maar ook duidelijke filmpjes waarbij je niet pixels hoeft te tellen.

Plezier met een luchtpistool

Posted on August 13, 2020  in Schietsport
luchtpistool

Bent u een avontuurlijk persoon en toe aan een nieuwe sport of hobby? dan is schieten met een luchtpistool echt iets voor jou. Een luchtpistool is een pistool waarbij de ‘kogel’ door middel van luchtdruk naar buiten wordt geschoten, en is in tegenstelling van een vuurwapen vele malen lichter. Om deze reden wordt het schieten met een luchtdrukwapen gezien als een sport, en is het legaal om een luchtdrukwapen te bezitten als u 18 jaar of ouder bent. Natuurlijk zijn er ook luchtdrukwapens die bedoeld zijn voor het jagen op wilde dieren, maar dit soort wapens verkopen wij zelf niet. 

luchtpistool

Schieten met een luchtdrukwapen

Het schieten met een luchtdrukwapen gebeurt meestal in een schiethal van een schietvereniging en er is vaak iemand aanwezig om op te letten of alles goed gaat. Je kan er ook voor kiezen om lid te worden van deze vereniging, of om zelfs te trainen met een team. Je kunt een luchtdrukwapen huren van de vereniging, of er zelf een meenemen. Dit laatste wordt het meest gedaan, omdat mensen het fijner vinden om met een eigen wapen te schieten die ze helemaal zelf kunnen aanpassen aan wat hun zelf fijn vinden.

Mocht u geïnteresseerd zijn in het kopen van een luchtdrukwapen, dan bent u bij DB Schietsport aan het juiste adres. Wij hebben een groot assortiment aan kleine luchtpistolen, maar ook grote luchtdrukgeweren. Wij helpen u van begin tot eind, en zorgen dat u de beste schietervaring zult hebben. Als u een beginner bent raad ik u aan om een pistool te nemen, omdat je daarmee het meest zult leren.

Personal training Den Bosch

personal training Den Bosch

Ben je woonachtig in Den Bosch of omgeving en ben je op zoek naar personal training Den Bosch om te werken aan een betere versie van jezelf? Dan ben je onder andere bij Rules Pt aan het juiste adres. 

Waarom een personal trainer? 

Personal training Den Bosch brengt erg veel voordelen met zich mee omdat een personal trainer zo opgeleid is dat hij iedereen ongeacht het niveau waar zij zich op bevinden te begeleiden en te helpen. Zo kun je bij een personal trainer terecht om af te vallen, meer spiermassa op te halen of om simpelweg fitter en energieker te worden. De personal trainer zal jou iedere training gevarieerde oefeningen opleggen en zal je begeleiden en pushen om tijdens deze trainingen alles uit jezelf te halen. Op deze manier zul je na elke training een stapje dichterbij het behalen van jouw persoonlijke doelstellingen zijn. 

personal training Den Bosch

De essentie van voeding 

Als je op komt dagen voor elke training en doorzet met de trainingen ben je op de helft. Het consumeren van de juiste voeding is namelijk van essentieel belang. De voeding telt namelijk tot wel 70% mee of jij jouw doelstellingen zal gaan behalen. Een personal trainer zal daarom ook uitgebreid tijdens het kennismakingsgesprek praten over voeding en over de voeding die jij lekker vindt. De personal trainer zal vervolgens een op maat gemaakt voedingsschema opstellen zodat je op een lekkere en veranderlijke manier zal gaan werken aan een betere versie van jezelf.

Padel ballen voor de wedstrijd

Posted on August 9, 2020  in Sport
padelcasa-logo

Ieder jaar zit je met het bestuur van de tennis club bij elkaar. Ieder jaar gaan er spullen uit en komen er weer nieuwe spullen. Omdat ze bijvoorbeeld kapot gaan of versleten en/of overbodig zijn geworden. Dat kost ieder jaar veel geld. Maar wat opvalt is dat er altijd padel ballen op de lijst staan. Voor een tennisclub is dat naast huur een van de hoogste kosten die je maakt. Je wil graag de goedkoopste ballen zien te vinden zodat de kosten zo laag mogelijk blijven, maar tegelijkertijd wil je ook dat de ballen voldoen aan de eisen die je aan een bal eist en die de Koninklijke Nederlandse Lawn Tennisbond (KNLTB) voor de competitie. 

De juiste bal

Om de juiste bal te vinden voor een voordelig prijsje is erg belangrijk voor zowel individuen als voor een tennis club. Wat voor bal geef je de recreanten of voor de jonge kinderen die twee keer in de week training hebben. Je wilt ze wel de allerbeste ballen geven die er bestaan, maar de kans dat er zo’n bal kapot gaat tijdens een training is erg hoog. En om iedere training  tussen de 1-3 ballen te verliezen die ongeveer €5 per bal kosten is ook niet wenselijk. 

Voor een club is het belangrijk om de juiste bal bij de juiste evenement te hebben. Gelukkig helpt padelcasa je om de beste keuze in ballen te maken en geeft je de mogelijk om goedkoper uit te komen als je een groot aantal ballen te kopen.

Sportschool Roosendaal, zou jij hier graag gebruik van willen maken?

Posted on July 25, 2020  in Sport
DSTraining logo

Sportschool Roosendaal, zou jij hier graag gebruik van willen maken? Ben jij van plan om te gaan sporten in de sportschool? Heb jij de knop weten om te zetten en ben jij nu bereid om te gaan trainen en zo gezond te gaan leven? Wil jij graag je gewicht verminderen en hierdoor een mooier lichaam te krijgen? Dan heb je hier zeker de verschillende mogelijkheden voor. Een van de mogelijkheden is dat je gebruik kan maken van de sportschool. Hier bieden ze je namelijk verschillende mogelijkheden aan. Je kan bijvoorbeeld denken aan de apparaten die je zelf kunt gebruiken of hulp krijgen van een personal trainer. Zou jij graag willen sporten? Dan kan je voor meer informatie een kijkje nemen op de website.

Sportschool Roosendaal, waarom gebruik maken van de sportschool? 

Waarom zou je nou gebruik maken van de sportschool? Er zijn verschillende goede redenen hiervoor. Je kan bijvoorbeeld denken aan de reden dat je gezonder wilt gaan leven. De sportschool is de ideale plek voor een gezonde leefstijl. Je kan hier worden geholpen bij voeding en sport om zo optimaal ervan te kunnen profiteren. Verder kan een reden zijn dat je graag ontspannen wilt gaan sporten op het einde of in het begin van je dag. Dit is voor veel mensen een ontspanning voor na het werk of in de ochtend. De grootste reden is gewoon dat het goed voor je geest en lichaam is. Voor meer informatie kan je een kijkje nemen op de website. 

Personal training Apeldoorn, de perfecte training voor jou

VDB_RGB

Personal training Apeldoorn, de perfecte training voor jou. Ben jij gemotiveerd om gebruik te gaan maken van de sportschool? Wil jij graag gaan werken aan je lichaam en wil jij je doelen gaan behalen? Dan heb je hier zeker de mogelijkheid voor. Je kan hierbij gebruik maken van de sportschool. De sportschool is niet meer weg te denken uit het dagelijks leven van veel mensen. Zo kan je in de sportschool gebruik maken van veel verschillende mogelijkheden die jou kunnen helpen bij het behalen van je doelen. Wil jij gebruik maken van de apparaten? Dan heb je hier zeker de mogelijkheid voor. Je kan vrij gaan sporten als je dit wilt maar je kan ook gebruik maken van een trainer die je kan helpen en begeleiden. Voor meer informatie over de mogelijkheden kan je een kijkje nemen op de website. 

Personal training Apeldoorn, wat is een personal training?

Wat is een personal training precies? Een personal training is een training die wordt gegeven door een trainer in de sportschool. Deze trainingen kunnen worden gedaan in verschillende alternatieven. Je kan namelijk deelnemen aan verschillende soorten trainingen. Ben jij iemand die wel houdt van een uitdaging en een intensieve training? Dan kan je zeker voor dit soort trainingen gaan. Je kan er ook voor kiezen om een rustige training te nemen. Deze trainingen worden in een groepje gedaan of individueel voor een persoon, vandaar ook de naam personal training. Wil jij graag deelnemen aan een personal training? Dan kan je voor meer informatie op de website kijken. 

Bij welke doelstellingen kan een personal trainer mij allemaal helpen?

Posted on June 24, 2020  in Sport

Een personal trainer neem je niet zomaar, een personal trainer neem je omdat je een bepaald doel wilt bereiken. Maar bij welke doelstellingen kan een personal trainer je nou allemaal helpen? We delen de doelstellingen eigenlijk op in drieën: spiermassa opbouwen, een betere conditie opbouwen en afvallen. Hieronder ligt ik ze allemaal toe. 

Spiermassa opbouwen 

Vaak lopen lopen mensen bij het willen opbouwen van spiermassa tegen een plafond aan. Als je weinig verstand van fitness hebt dan kom je er zelf niet makkelijk achter hoe het komt dat je geen spiermassa meer aanmaakt. Zelfs als je er wel veel verstand van hebt kan je nog wel eens in het duister tasten. Een personal trainer kan je helpen bij het doorontwikkelen hiervan. 

Een betere conditie 

Conditie opbouwen is niet makkelijk, voordat ik bij mijn huidige personal trainer in Delft zat ben ik jaren bezig geweest om zonder succes een goede conditie op te bouwen. Veel mensen denken dat je van een rondje hardlopen meteen een goede conditie krijgt, maar er komt veel meer bij kijken. Tuurlijk helpt een rondje hardlopen wel en hardlopen kan je ook echt daadwerkelijk aan een betere conditie helpen, maar dan moet je het wel goed doen en daar kan een personal trainer je in ondersteunen.

Afvallen 

Afvallen is voor veel mensen het moeilijkste wat er is, terwijl het principe zo makkelijk is: je hoeft er alleen maar voor te zorgen dat je meer verbrand dan dat je binnenkrijgt. Voor veel mensen is het vooral de mentale strijd voeren tijdens het afvallen. Een personal trainer kan jou daar als geen ander in ondersteunen.

Bron: personaltrainerdenhaag.com

Sportschool Leidschenveen

Posted on June 18, 2020  in Uncategorized

Op zoek naar een geschikte sportschool in Leidschenveen? Dan ben je bij Active Health Center (AHC) aan het goede adres. Je kan hier sporten zoals jij dat wil. Of je nu graag groepslessen volgt om gezellig met anderen te sporten of liever zelf bezig gaat zonder afleiding in de fitnesszaal. Het is ook mogelijk om een personal trainer in te schakelen en samen aan de slag te gaan. Je vindt daarnaast ook een zwembad om baantjes te trekken, een sauna om heerlijk te ontspannen en een fysiotherapeut die je van jouw pijnklachten afhelpt of voorkomt. Zo heb je alles wat je nodig hebt om te gaan sporten bij AHC in Leidschenveen.

Groepslessen AHC

Als je ervan houdt om samen met anderen te trainen dan zijn groepslessen iets voor jou. Met keuze uit maar liefst 46 verschillende groepslessen per week zijn er genoeg mogelijkheden en zit er altijd wel een les tussen die bij jou past. Zo heb je groepslessen die zich focussen op cardio, kracht, dans of body&mind. Het is daarnaast mogelijk om groepslessen binnen of buiten te volgen. Ga bijvoorbeeld voor een bootcamp buiten, die zich richt op cardio en kracht. Of ga voor een les bodypump binnen, waarbij je een fitnessprogramma afwerkt. Als je houdt van water dan kan je ook kiezen voor Aquafit, waarbij je beweegt op muziek in het water.

Personal trainer

Als je graag samenwerkt met een personal trainer om je doelen te behandelen dan is dat ook mogelijk bij AHC. Alle trainers bij AHC luisteren naar jouw wensen, zodat je een advies krijgt die past bij jou. Je gaat samen in gesprek en kan hierbij jouw wensen en ideeën aangeven. Je bepaalt een doel, vertelt wat voor soort oefeningen bij jou passen en de personal trainer zorgt er samen met jou voor dat je de doelen zo snel mogelijk haalt. Zo is het mogelijk dat groepslessen goed bij jou passen, maar kan het ook zijn dat je liever in de fitnesszaal te vinden bent. Door het grote aanbod bij AHC kan de personal trainer altijd een programma maken die bij jou past en waarmee je jouw doelen gaat halen.